サバ缶ドライカレー
- 調理時間
- カロリー
- 約604kcal
（ライス含む）
- 糖質
- 約81.8g
- 塩分
- 約1.7g
- 高たんぱく
- 低脂質
材料（2人分）
食材の切り方- たまねぎ（みじん切り）
- 1個（200g）
- にんじん（みじん切り）
- 1/4本（50g）
- サバ水煮缶
- 1缶（190g）
- 市販のカレールー
- 20ｇ
A
- しょうがチューブ（またはおろししょうが）
- 小さじ1
- ウスターソース
- 小さじ2
- ケチャップ（またはトマトピューレ）
- 大さじ1
調理道具
- 包丁
- まな板
- 計量スプーン
- ボウル
※ カレールーは溶けやすくするためくだいてください。
※ 1人分も自動でできます。材料は半量にします。
作り方
- たまねぎ、にんじんは、みじん切り、カレールーはくだいておく。
- 内鍋底にたまねぎを入れ、その上にくだいたカレールーを散らしてのせる。
次に、にんじん、サバ缶の順に入れる。（サバ缶は缶汁ごと、軽くほぐして入れる） - Aを入れて、本体にまぜスティックと共にセットし、調理を開始する。
調理時間（加熱） - 調理終了後、おたまで底から数回混ぜる。