タコライス
- 調理時間
- カロリー
- 約174kcal
（1食分）
- 糖質
- 約10g
- 塩分
- 約1.9g
（1食分）
- 低脂質
- 低糖質
材料（4食分）
食材の切り方- たまねぎ（薄切り）
- 1/2個（100g）
- 合びきミンチ肉
- 200g
- にんにくチューブ（またはおろしにんにく）
- 小さじ1
A
- ケチャップ
- 大さじ4
- ウスターソース
- 大さじ1と1/2
- めんつゆ（3倍濃縮）
- 大さじ1と1/2
- お粗挽き黒こしょう
- 少々
調理道具
- 包丁
- まな板
- 計量スプーン
- へら
- ボウル
※2食分も自動でできます。材料は半量にします。
作り方
- たまねぎは、みじん切りにする。
- 内鍋にたまねぎを入れ、その上に合びきミンチをのせ、にんにくチューブとAを加える。
まぜスティックと共に本体にセットし、調理を開始する。 - 調理終了後、へらでほぐしながらかき混ぜ、全体を混ぜ合わせる。
※シリコン製、樹脂製、木製のへらを使用してください。
ひとくちメモ
ごはんにのせてタコライスに。タコスとして食べてもOKです。