ツナとねぎのペペロンチーノ

調理時間
カロリー
297kcal
糖質
26.1g
塩分
3.5g
  • 低脂質

材料(2人分)

食材の切り方
スパゲッティ(7分ゆで1.6mmのもの)
150g
オリーブオイル
大さじ1
白ねぎ(青い部分も含む)
1本(90g)
ツナ缶
小1缶(70g)
300mL
コンソメ(顆粒)
小さじ1
にんにくチューブ(またはおろしにんにく)
小さじ1
小さじ1/2

調理道具

  • 包丁
  • まな板
  • 計量スプーン
  • ボウル
※1人分も自動でできます。材料は半量にします。

作り方

  • まぜスティック
  1. 白ねぎは5mm幅の斜め切りにする。
    ※青い部分も使いましょう。
  2. スパゲッティを半分に折って内鍋に入れ、オリーブオイルを加えてからめる。
  3. 内鍋に残りの材料を入れ、まぜスティックと共に本体にセットし、調理を開始する。
    ※ツナ缶は余分な油は切りましょう。
  4. 調理終了後、全体を混ぜ合わせる。

ひとくちメモ

スパゲッティは一か所で固まらないよう、十字にばらけて入れてください。