きのことシーフードのアヒージョ
- 調理時間
- カロリー
- 約505kcal
- 糖質
- 約3.1g
- 塩分
- 約1.2g
- 低糖質
材料（2人分）
食材の切り方- マッシュルーム
- 1パック(70g)
- しいたけ
- 大4個(100g)
- エリンギ
- 1パック(100g)
- 冷凍シーフードミックス
- 100g
A
- オリーブオイル
- 1/2カップ
- しょうゆ
- 小さじ1/2
- 塩
- 小さじ1/4
- 輪切り唐辛子
- 1つまみ
- おろしにんにく(またはにんにくチューブ)
- 小さじ1
調理道具
- 包丁
- まな板
- 計量スプーン
- ボウル
※ 1人分も自動でできます。材料は半量にします。
作り方
- マッシュルームは石づきを取り、2等分に切る。しいたけは軸を外し4等分にする。エリンギは横半分に切り、縦に4~6つ切りにする。
- 内鍋に材料表の順に入れ、Aを加え、まぜスティックと共に本体にセットし、調理を開始する。
調理時間（加熱）
ひとくちメモ
きのこは低糖質のうえ、食物繊維やミネラルを豊富に含む食材です。