ツナ豆腐
- 調理時間
- カロリー
- 約214kcal
- 糖質
- 約7.9g
- 塩分
- 約2.3g
- 高たんぱく
- 低脂質
- 低糖質
材料（2人分）
食材の切り方- 白ねぎ
- 1本（120g）
- 絹ごし豆腐
- 1丁（320g）
- ツナ水煮缶
- 1缶（140g）
A
- めんつゆ（3倍濃縮）
- 小さじ2
- しょうゆ
- 小さじ2
- 酒
- 大さじ3
- 鶏がらスープの素
- 小さじ2
- ごま油
- 小さじ1
- しょうがチューブ（またはおろししょうが）
- 小さじ1/2
調理道具
- 包丁
- まな板
- 計量スプーン
- ボウル
※ 1人分も自動でできます。酒は2人分と同量、他は半量にします。
作り方
- 白ねぎは5mmくらいの幅で斜めに切る。 豆腐は3～4cm角に切る。
- 内鍋に白ねぎ、豆腐、ツナ水煮缶を缶汁ごとほぐしながら入れ、Aを加え本体にセットし、調理を開始する。
調理時間（加熱）
ひとくちメモ
豆腐はくずれないよう、そっと内鍋に入れましょう。
ツナと豆腐は相性抜群です。
ツナ缶は汁ごと入れることでうま味が出ます。