鶏そぼろ

調理時間
カロリー
111kcal
糖質
2.6g
塩分
1g
  • 低脂質
  • 低糖質

材料(4食分)

食材の切り方
鶏ミンチ肉
200g
大さじ2
しょうゆ
大さじ1
みりん
小さじ1
砂糖
小さじ1
おろししょうが(またはしょうがチューブ)
小さじ1

調理道具

  • へら
  • 計量スプーン
  • ボウル
※ 2食分も自動でできます。酒は4食分と同量、他は半量にします。

作り方

  • まぜスティック
  • 無水調理
  1. 内鍋に全材料を入れ、まぜスティックと共に本体にセットし、調理を開始する。
  2. 調理終了後、へらでほぐしながらかき混ぜ、全体を混ぜ合わせる。
    ※シリコン製、樹脂製、木製のへらを使用してください。

ひとくちメモ

豆板醤を足すとピリ辛そぼろになり、夏の食欲不振時に最適です。野菜炒めに入れたり、茹で野菜に添えたり、卵焼きに入れたり、ごはんにのせてもおいしいです。