チーズかけ温野菜&スープ

調理時間
カロリー
325kcal
糖質
28.1g
塩分
1.5g
  • 低脂質

材料(1人分)

食材の切り方
<温野菜>
ブロッコリー(子房に分ける)
1/4株(60g)
じゃがいも(2cm角に切る)
小1/2個(40g)
ピーマン(2cm角に切る)
1個
ウインナー
2本
塩、こしょう
各少々
オリーブオイル
適量
ピザ用チーズ(とろけるチーズ)
40g
<スープ>
たまねぎ(くし切り)
40g
ベーコン(ひと口大に切る)
15g
コンソメ(顆粒)
小さじ1
200mL
こしょう
適量

調理道具

  • 包丁
  • まな板
  • 計量スプーン
※加熱後はクックトレイが熱くなっています。取り出すときは直接手で触れずに、乾いたふきんなどをご使用ください。

作り方

  • クックトレイ
  1. 野菜とベーコンを材料表記載の切りかたで切る。
  2. クックトレイに温野菜の材料を入れ、塩、こしょうとオリーブオイルをかけチーズをのせる。
  3. 内鍋にスープの材料を入れ、本体にセットし、クックトレイを写真の向きでのせ、調理を開始する。