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御寒指南丨这个冬季暖暖的

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世界上最遥远的距离不是生与死的距离,

而是冬天被窝里和被窝外的温度差。

 

 

 

窗外天寒地冻,狂风呼啸,

每天辛苦供养的脂肪关键时刻

也不怎么“敬业”,

尤其昨天一场大雪飘落,

早已溃不成军了,

空气中到处充斥着凛冽与寒冷。

 

 

 

 

究竟怎么御寒,

才能抵御隆冬的彻骨寒意呢?

冬季御寒终极妙招,让这个冬天暖暖哒~

 

运动是保持体温最基本的方式


环境气温很低时,

机能的正常运转受到影响,

如果你在不自主地颤抖,

就表明体温已严重下降,

运动起来吧,激发体内的能量,

多穿几层衣服,

记得提前做好准备和放松活动哦。

 

 


 

正确着装很重要,美丽冻人不可取

保持衣物的干燥和透气,

运动可以使人感到温暖,

不过如果运动后出汗,

汗液留在皮肤上的话,

也会造成热量的流失。

 

 

 

挑一些编织紧密的面料,

保证衣物的吸汗性能和速干功能,

年纪稍大的老年人最好备齐帽子围巾等,

以及一些羊毛织物等比较轻便和保暖的衣裤。

 

保证充足的睡眠,养精蓄锐

现在很多年轻人都习惯晚睡,

然而不够充足的睡眠,加上加班加点的工作,

很容易造成身体的疲劳。

唐代着名医学家孙思邈说:

“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”

睡眠是最好的补充能量的方式之一。

 

 

 


天冷御寒就要多吃营养食材,进补又解馋

吃货冬季的安全感,

不是被窝,暖气,大衣给的。

被窝裹得再暖,暖气开得再足,

大衣再不透风,

都不如一顿美食回血来得快。

拖着寒气击空的血条抖抖嗦嗦下厨,

一顿美食热乎下肚,

才是吃货原地复活的终极密码。

 

 

 

 

 

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