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免疫力才是健康最好的盾牌!精致储鲜吃出健康来

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平时都说工作忙,没时间好好生活,好好照顾自己。如今宅家数天,我们都应该花点时间来学点膳食小知识,调理好自己的身体状态。当今非常时期,个人及家庭更应该保证良好的营养状况,提高免疫力!


在当今的非常时期,

我们在饮食方面又应该注意点什么呢?

冷太太整理了以下几点温馨小提示:


小提示



1.每天摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,在平时的基础上加量;不吃野生动物;

2.每天吃新鲜的蔬菜和水果,在平时的基础上加量;

3.适量多饮水,每天不少于1500ml;

4.食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物;不要偏食,荤素搭配;

5.保证充足营养,在平时饮食的基础上加量,既要吃饱、又要吃好。





总结下来,

我们每天要多吃不同种类的食物,

科学搭配,

才能摄入各种营养物质,

均衡膳食。

食物的种类应该要丰富,

每天不少于20种。





但是对于大部分人来说,

每天都要购买20种以上的食材,

这是很难实现的。

这段时间各家各户的食材囤需量都很大,

一台冰箱远远满足不了家庭的需求,

海尔冷柜帮助分担存储压力,

保证食材新鲜,

确保每日营养摄入,

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非常时期

我们要均衡营养、运动健身、

充足睡眠、平和心态,

提高自身免疫力

以更健康的自己去迎接即将到来的春天!


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