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夏季来临,你确定不来一份水果吗?

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不知不觉中

夏天悄无声息的到来

儿童节过后

属于夏天的节气将近

芒种、夏至、小暑、大暑

都在排队等待着我们

可以想象接下来炎热的天气

会给我们带来些许不适

 



因此夏天要多喝水

补充身体水分

避免炎热导致身体缺水

引发各种不适

 

除了多喝白开水

多吃水果也是夏季的好选择

水果富含多种维生素与营养

又可以补充水分

可以说是夏天的最佳选择之一

 


而在繁多的水果种类里

哪些是适合夏天食用的呢?

 

 

01

西瓜

 

西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果。大量的水分具有解暑生津解渴的功效。在炎热的夏天里,吃一块冰冻的西瓜十分消暑。由于西瓜水份多,所以它还具有利尿消肿的功效,起到排热毒解疲劳的效果,因此西瓜是夏天里首选的水果。

 



02

 

梨被誉为百果之宗,梨不仅鲜甜可口、香脆多汁,而且营养丰富。梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效,常食可补充人体的营养。夏季吃梨可以给人体降火润肺清燥,非常有益。吃梨时最好还是细嚼慢咽,才能更好地让肠胃吸收。

 



03

桃子

 

中国是桃树的故乡,桃子的原产地就是中国。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜夏季食用。

 



04

樱桃

 

春末夏初,樱桃开始大量上市。樱桃性温,味甘,还富含强抗氧化剂—番茄红素,具有软化血管、降低血脂、延缓衰老、抗癌防癌的作用。樱桃中的铁元素含量极高,在常见的水果中位列首位。铁元素是合成身体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在身体免疫、蛋白质合成、能量代谢方面起到很大的作用。这样能够保护好皮肤,减少了辐射带来的危害。

 


以上这些水果非常适合夏天食用

是炎炎夏季不可缺少的补充

因此家中储备一些应季水果

也方便日常食用

 

大多水果的存储条件都比较苛刻

尤其是夏季,如若存储不当

很快会腐烂变质

 

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