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生命不息运动不止,健康生活一起动起来!

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生命在于运动

仔细想想

你有多久没好好运动一次了

经常坐办公室的你

是否腰酸背痛体虚多病?

经常宅家卧床的你

是否精神萎靡无精打采?

站起来!一起出门好好运动一次吧!

 

科技发展带给了生活极大的便利性

高智能产品可以让我们以逸待劳

但这些变化也让我们越来越懒

以至于让我们的身体逐渐退化

 


这样的环境下多数人长期缺乏运动

新陈代谢缓慢,脂肪过多地贮于体内

使人过早地发胖,使内脏脂肪充填

负担加大,很快心、肺、肾等

主要器官出现障碍

 

生命在于运动

体育锻炼能改善神经系统的调节功能

提高神经系统对人体活动时

错综复杂变化的判断能力

并及时做出协调、准确、迅速的反应

使人体适应内外环境的变化

保持肌体生命活动的正常进行

 


运动也是增强体质的最积极最有效的手段之一

可以减少过早进入衰老期的危险

延长生命,帮助延缓大脑衰老

这并不是夸大其词

经常运动的人会显得更加年轻精神

 

可以利用好生活中的碎片时间

跑跑步打打球,适当活动一下身体

在工作中,不要久坐

隔一段时间站起来舒展筋骨

也能让身体得到一定的放松

日积月累,就会发现自身的改变

再配合健康营养的一日三餐

全方面增强自己的身体素质

 


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