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宝妈必学 | 秋宜“润”,宝宝应该这么吃!

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气温骤降,早晚温差变大,气候逐渐干燥,秋意渐浓,厚衣服应该穿起来了。


对于宝宝来说,秋季渐低的温度慢慢打开了他们的胃口,正是妈妈大展身手的好时候。但是干燥的气候易导致宝宝产生火气,情绪躁动。



秋季养生讲究一个“润”字,宝宝辅食也不例外!给宝宝做一道营养丰富,滋阴润燥的辅食,让宝宝在静美秋光中茁壮成长。




1



清香细腻的山药遇上甘甜的红枣,蒸出袅袅香气,让宝宝闻到便胃口大开,细腻的口感让宝宝一吃难忘,吃个不停!

山药红枣泥
秋日宝宝辅食

准备原料

山药100克、红枣10粒


制作方法

①提前将红枣泡好,水煮10分钟后取出,去核并将枣肉研磨细腻

②将山药去皮切块,放到锅中煮熟

③将煮熟的山药加入辅食机,打成泥

④将红枣泥和山药泥混合均匀,即可食用





2



黄灿灿的玉米在秋季完全成熟,橘黄的胡萝卜从地底长出独特的清香,当这两种秋日当季蔬菜相遇,将带给宝宝丰富的营养和难忘的美味。

胡萝卜玉米粥
秋日宝宝辅食

准备原料

玉米半根、胡萝卜半根


制作方法

①剥出玉米粒,并切成渣状

②将胡萝卜洗净,并切碎

③将玉米渣煮烂后,放入胡萝卜碎,煮熟即可食用





3



煮得绵软的芋头和炖得稀烂的鸡肉糜的巧妙搭配,不仅为宝宝提供身体所需的能量和多种营养物质,还能充分满足宝宝的味蕾,让他从每一口美食中品尝到快乐。

芋泥鸡肉汤
秋日宝宝辅食

准备原料

芋头15克、鸡肉糜10克


制作方法

①将芋头洗净后去皮切成小块,放入锅中煮至绵软,并碾压成泥

②将鸡肉去皮洗净并切成肉糜

③锅中倒入60ml水,倒入鸡肉糜稍煮片刻后放入芋泥,煮熟即可食用




秋天宝宝开始食欲大增,此时正是给他们补充多重营养的好时候,一道美味辅食,将会是你的不二之选。


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