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宝妈必学 | 夏日宝宝消暑指南

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夏至之后,气温越来越高。如何给宝宝消暑成为每个妈妈最为困扰的事情。想让宝宝安稳舒适的过夏天,这一份夏日宝宝消暑指南或许会帮到你!




补充水分

夏季易出汗,宝宝体内水分流失比较大,因此需要给宝宝补充更多的水,防止宝宝出现“脱水热”。给宝宝补充水分时,选择与体温温度相似的白开水最佳。





适当运动

宝宝天生好动,夏天适宜的运动有助于宝宝健康成长。带宝宝进行室外运动时,要注意防晒,打好遮阳伞,戴好遮阳帽,尽量不要在阳光强烈的中午进行室外活动。游泳、跆拳道等室内运动更适合宝宝夏天的运动需求。




注意饮食

高温易上火,饮食上要注意清热祛暑。荷叶粥、绿豆汤等食物清淡消暑,既能让宝宝有饱腹感,又能为宝宝补充水分。



夏日宝宝也贪凉,冷饮和冰冻的食物容易引起宝宝腹泻腹痛,不适于给宝宝食用。但是,可以给宝宝适量喝一些牛奶,夏季常见的水果,菠萝、西瓜等也可以让宝宝吃一些。



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